MANFAAT JERUK BAGI KESEHATAN
Buah-buahan
sitrus lebih akrab di telinga kita sebagai jeruk. Hampir di segala musim kita
bisa menikmati buah ini. Yang paling dikenal adalah kandungan vitamin C-nya,
yang membuatnya kadang terasa asam. Buah jeruk ini terbilang istimewa karena
bisa ikut memelihara kesehatan dan keremajaan kulit. Apa saja manfaat sitrus
atau jeruk?
- Perawat kulit
Jeruk
merupakan superfood bagi kesehatan kulit. Sejumlah studi menemukan, properti
penyembuh pada jeruk yang disebut fitonutrien yang berfungsi antioksidan yang
meliputi flavonoid, anosianin, polifenol, dan vitamin C. Nutrisi ini membantu
melindungi kita dari gangguan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh.
Jika radikal bebas merusak sel-sel kulit terutama, akan muncul penuaan dini.
- Pendukung tulang
Untuk dapat
menyerap kalsium dan vitamin D dengan optimal, diperlukan adanya vitamin C yang
cukup. Jelas vitamin C banyak terkandung dalam jeruk. Namun, ingat bahwa asam
asetat dari jus jeruk dapat mengikis email gigi. Karena itu, jangan langsung
menyikat gigi setelah minum jus jeruk. Tunggu sampai satu jam.
- Pelindung jantung
Kulit jeruk mengandung
komponen penting seperti polymethosxylated flavones (PMFs) dan d-limonene yang
bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, menjaga keseimbangan gula darah, dan
mengaktifkan detoksifikasi pada lever. Komponen ini juga berdasarkan studi
terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) tanpa mengganggu
kolesterol baik (HDL). Dengan kegunaan itu, jantung pun ikut terjaga
kesehatannya.
- Penguat pencernaan
Dalam masakan Cina, kulit jeruk sering disajikan bersama daging merah. Ini karena kulit jeruk dapat membantu mencerna makanan berlemak. Karena itu, sering dianjurkan untuk memulai hari dengan minum segelas air lemon, guna menjaga pencernaan. Caranya, sebuah lemon dijus lalu campur dengan satu gelas air putih.
Air lemon yang asam ini membantu membersihkan dan menyapu sampah makanan yang tertinggal dalam pencernaan. Minum air lemon juga bisa membantu menurunkan berat badan.
- Pemelihara mata
Seiring pertumbuhan usia, risiko terkena katarak akan meningkat akibat ulah radikal bebas. Antioksidan dalam buah jeruk akan menangkal kerusakan tersebut, sehingga retina terpelihara. Sebuah studi menyatakan kombinasi vitamin E dan C mampu mencegah katarak sekalipun pada kelompok beresiko tinggi.
- Perbaiki mood
Jeruk juga kaya folat yang
berperan dalam pembentukan serotonin, zat kimia dalam otak yang berkaitan
dengan perasaan bahagia. Aroma buah jeruk pun dapat memperbaiki suasana hati
(mood).
MANFAAT JERUK NIPIS BAGI
KECANTIKAN
1. Jeruk Nipis untuk
Menghilangkan bau keringat, bau ketiak, serta bau badan lainnya
Air perasan buah jeruk nipis banyak membantu dengan cara mencampurkan perasan itu dengan sedikit kapur sirih, kemudian dijadikan obat gosok ke bagian badan yang menghasilkan bau tsb.
Air perasan buah jeruk nipis banyak membantu dengan cara mencampurkan perasan itu dengan sedikit kapur sirih, kemudian dijadikan obat gosok ke bagian badan yang menghasilkan bau tsb.
2. Jeruk Nipis untuk Membuat
Suara Merdu
Siapkan 3 sdm air jeruk nipis,
campur dengan ¼ sdt air kapur sirih. Minum campuran ini 2 minggu sekali.
3. Jeruk nipis berkhasiat
untuk memutihkan dan menghaluskan kulit
Caranya adalah dengan mengusapkan potongan jeruk nipis pada wajah dan kulit bagian tubuh lainnya yang terlihat kusam atau kasar.Niscaya kulit Anda akan menjadi lebih putih dan lebih halus.
4. Jeruk Nipis untuk Membuat
Kuku bersih dan cemerlang
Untuk membuat kuku bersih dan cemerlang dengan jeruk nipis caranya mudah saja. Peraslah dagingnya, lalu gunakan sedikit air jeruk nipis untuk menggosok kuku yang buram.
5. Jeruk Nipis untuk
Menghaluskan dan mengemilaukan Rambut
Untuk jenis rambut berminyak yang biasanya cepat kotor, cucilah dengan air hangat yang telah dicampur perasan air jeruk nipis. Hasilnya selain tak cepat kotor, rambut akan menjadi lebih halus dan lembut kemilau. Untuk menghilangkan ketombe gunakan air perasan jeruk nipis pada kulit kepala. Biarkan kering selama 20 sampai 30 menit, lalu dikeramas. Lakukan dua sampai tiga kali.
6. Untuk menghilangkan Lemak
pada kulit berminyak
Air yang berasal dari daging buah jeruk nipis dikenal sanggup membuat pori-pori mengecil serta merapatkannya. Ia juga mampu menghilangkan kelebihan lemak pada jenis kulit berminyak. Cara penggunaannya adalah dengan mengoleskan daging jeruk nipis pada kulit wajah. Terutama di daerah sekitar hidung dan pipi yang pori-porinya terlihat besar.
7. Jeruk Nipis untuk
Kecantikan Kulit
Kulit adalah pertahanan tubuh yang paling luar untuk mencegah masuknya kuman ke dalam tubuh kita. Oleh karena itu kulit sangatlah penting dan harus dijaga agar tetap sehat, selain juga untuk kecantikan.Pada buah jeruk nipis ini, banyak terkandung vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stress, vitamin A untuk meningkatkan daya tahan kulit terhadap infeksi, air yang sangat dibutuhkan oleh tubuh mengingat 90% dari tubuh kita terdiri atas air, dan protein yang berguna untuk memperbaiki jaringan tubuh yang mengalami kerusakan ataupun memperbaharui jaringan yang sudah tua. Dan dengan kandungan zat-zat lainnya, jeruk nipis dapat memberikan nutrisi yang baik untuk kulit sehingga membuat kulit nampak lebih bersih, segar, halus, putih dan pori-pori mengecil.
SELAMAT MENCOBA…..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar